TTYT huyện Đầm Hà hưởng ứng ngày Thế giới phòng, chống Tăng huyết áp năm 2024 với mục đích nâng cao nhận thức của người dân về bệnh tăng huyết áp với thông điệp “Đo huyết áp đúng – Kiểm soát huyết áp tốt – Sống khỏe” nhằm nâng cao hiểu biết, thay đổi hành vi của cộng đồng về dự phòng bệnh tăng huyết áp, thúc đẩy các phương pháp đo huyết áp chính xác và nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cải thiện, kiểm soát tăng huyết áp để sống khỏe mạnh hơn.
Tăng huyết áp và các triệu chứng:
Tăng huyết áp (THA) là tình trạng áp lực máu lên thành động mạch tăng cao hơn so với bình thường. Đây là bệnh được định nghĩa khi huyết áp tâm thu ≥ 140 mmHg và hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90mmHg.
THA có thể bao gồm các triệu chứng: Đau đầu, chảy máu cam, nhịp tim không đều, thay đổi thị lực và ù tai… nghiêm trọng hơn có thể gây ra mệt mỏi, buồn nôn, nôn mửa, lú lẫn, lo lắng, đau ngực và run cơ.
90% THA không có nguyên nhân rõ rệt, nhưng có yếu tố nguy cơ góp phần làm THA, một người có càng nhiều yếu tố nguy cơ thì khả năng bị các bệnh tim mạch lại càng cao.
THA được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó tiến triển thầm lặng, thường không có triệu chứng, biến chứng nguy hiểm. THA nặng tổn thương cơ quan đích: Não, tim, thận, mắt. Tăng huyết áp là bệnh lý mãn tính gây các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, tai biến mạch máu não, suy tim, nhồi máu cơ tim, suy thận, xuất huyết võng mạc… và là nguyên nhân hàng đầu gây ra tử vong sớm trên toàn cầu. Ở giai đoạn đầu, bệnh thường không có triệu chứng do đó nhiều người không được phát hiện và chẩn đoán kịp thời.
Làm sao để biết mình bị Tăng huyết áp?
Để phát hiện THA điều cần thiết là phải đo huyết áp thường xuyên. Đo huyết áp là cách duy nhất để phát hiện bệnh tăng huyết áp. Có thể đo huyết áp tại nhà hoặc đến cơ sở y tế và dùng huyết áp kế hoặc máy đo huyết áp điện tử để đo. Khi trên đồng hồ hiển thị hiện chỉ số huyết áp tâm thu ≥ 140 mmHg và hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90mmHg là THA.
Cần làm gì khi phát hiện mắc Tăng huyết áp?
Khi phát hiện THA hãy đến ngay cơ sở y tế để được khám, điều trị sớm, tích cực bằng phác đồ thích hợp để nhanh chóng đạt huyết áp mục tiêu. Các biện pháp điều trị bệnh THA bao gồm: Điều trị không dùng thuốc, thay đổi lối sống; Dùng thuốc hoặc các can thiệp đặc biệt. Không được tự ý dùng thuốc vì mỗi cá thể có thể đáp ứng với thuốc khác nhau. Vậy nên sự lựa chọn thuốc điều trị thích hợp nên do Bác sĩ có chuyên môn tư vấn và chỉ định.
Các biện pháp phòng ngừa Tăng huyết áp:
Chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa và phát hiện sớm tăng huyết áp bằng cách áp dụng các phương pháp sau đây:
- Đo huyết áp thường xuyên là biện pháp đơn giản và quan trọng nhất để phát hiện sớm bệnh tăng huyết áp. Hãy nhớ số đo huyết áp như nhớ số tuổi của bản thân.
- Có chế độ ăn uống khoa học: ăn giảm muối (dưới 5g muối/ngày), ăn nhiều rau xanh và trái cây, ngũ cốc thô, cá, các loại dầu ôliu, dầu bắp, dầu hướng dương, dầu đậu nành…
- Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp do những thực phẩm này chứa nhiều đường, muối, chất béo bão hoà.
- Tăng cường hoạt động thể lực phù hợp với lứa tuổi: thường xuyên duy trì luyện tập, vận động ở mức độ vừa phải, đều đặn khoảng 30-60 phút mỗi ngày và 5 ngày/tuần; các hình thức tập luyện tốt cho sức khoẻ có thể chọn là đi bộ, bơi lội, các môn thể thao vừa sức.
- Một số lưu ý trong cuộc sống hàng ngày như: Ăn đủ bữa, không ăn quá nhiều hay quá muộn, hạn chế bia, rượu, cà phê, ngừng hoàn toàn việc hút thuốc lá hoặc thuốc lào. Không thức khuya, đảm bảo ngủ đủ giấc. Duy trì lối sống lành mạnh, giữ tâm trạng thoải mái, nghỉ ngơi hợp lý, tránh lo âu hay căng thẳng thần kinh.
Bên cạnh đó bệnh nhân mắc Tăng huyết áp cần được theo dõi, quản lý bệnh lâu dài và điều trị theo hướng dẫn của Bác sĩ để giảm bớt các nguy cơ xảy ra biến chứng và để duy trì mức huyết áp hợp lí.
Trung tâm Y tế Đầm Hà thông báo: bệnh nhân và người nhà bệnh nhân từ 18 tuổi trở lên đến khám bệnh tại Trung tâm Y tế Đầm Hà đều sẽ được kiểm tra chỉ số Huyết áp và được tư vấn cách phòng chống bệnh Tăng huyết áp miễn phí, nhằm giảm bớt nguy cơ xảy ra biến chứng và duy trì mức huyết áp hợp lí./.